포스파티딜세린 뇌 영양제 뇌에 미치는 영향 효능 부작용

포스파티딜세린은 보충제로 많이 쓰이는데요. 뇌 영양제라고 많이 알려져 있습니다. 여기서는 포스파티딜세린의 효능과 부작용, 다른 건강식품 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

포스파티딜세린 / 효능 / 부작용 / 다른 건강식품

 

 

 

뇌 영양제, 포스파티딜세린

 

 

포스파티딜세린은 뇌 영양제라고 불리는 뇌 보충제입니다.

그런데 원래 포스파티딜세린은 인체에 존재하는 인지성분 중 하나로 중추신경계 기능을 하는 데 있어서 중요한 역할을 합니다. 세포가 신호를 전달하는 세포의 기능 부분, 면역 체계 부분 등에서도 영향을 미칩니다. 해조류와 육류, 식물의 쌀 등에서 찾아볼 수 있습니다. 뇌 영양제를 드신다면 뇌 기능 개선, 기억력 및 집중력 향상, 노인성 치매 예방 등에 효과가 있습니다.

 

효능

 

 

효능으로는 뇌 기능 개선에 효과가 있다고 합니다. 뇌 기능 개선, 기억력 및 집중력 향상, 학습능력 향상, 노인성 치매 예방 등이 있습니다. 또한, 뇌혈관 질환 예방에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 외에도 면역 체계 강화, 암 예방, 감기 및 종양 예방, 피로 회복 등에도 효과를 보인다고 합니다.

 

그러나 모든 효능들이 모두에게 같은 효과를 보여주는 것은 아니고, 섭취 방법이나 용량, 체질 등에 따라 다르게 작용할 수 있기 때문에 본인의 상황에 맞는 적절한 섭취를 하시는 것을 추천드립니다.

 

포스파티딜세린 부작용

 

 

포스파티딜세린의 부작용은 일반적으로 거의 없다고 보시면 될 것 같습니다. 대부분 무해하다고 합니다. 거의 없긴 하지만 일부 분들은 소화불량, 복통, 설사, 구토 등의 위장장애나 두통, 불면증, 신경과민성 등의 신경계 장애를 느끼기도 한다고 합니다. 또한 항응고 작용이라고 해서 피가 잘 멈추지 않는 작용을 하기 때문에 멍이 잘 들거나 하시는 분들은 드시는 데 주의를 하셔야 합니다.

또한 이뇨제나, 정신과 약물을 드시는 분들은 먹는 것을 의사와 꼭 상담을 하시고 드셔야 합니다.

 

다른 건강식품

 

 

포스파티딜세린과 같은 뇌 건강에 영향을 미치는 다른 건강식품들을 알려드리겠습니다.

 

• 오메가 3 지방산 : 뇌 기능 개선 및 뇌혈관 건강에 도움을 주는 오메가 3 지방산은 고등어, 참치, 연어 등 EPA, DHA 가 많이 들어있는 해양 생물을 섭취하시면 도움이 됩니다. 또한 오메가 3 카푸르산이 많이 들어있는 고지방 곡류인 호두나 아몬드 등도 좋습니다.
• 고려인삼 : 기억력 및 집중력 향상을 돕는 데 효과적인 인삼, 특히 고려인삼은 화학물질 처리나 다른 가공을 하지 않았기 때문에 안전하게 복용할 수 있는 건강식품 중 하나입니다.
• 생강 : 뇌 기능 향상 및 집중력 개선에 효과적이며, 고혈압 치료와 같은 다른 건강문제도 해결할 수 있습니다.
• 블루베리 : 항산화 효과가 높아 노화 방지에 효과가 있으며, 기억력 및 학습능력 향상에도 도움이 됩니다.

 

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